September 28, 2021

6 pitanja koja će vam pomoći da izgradite emocionalnu intimnost u vašoj vezi

Vi i vaš partner ste zauzeti svakodnevnim poslovima, porodicom, obavezama, i kad napokon odredite vreme da budete sami zajedno, desi se neprijatnost, tupo se zagledate pitajući se, „Zar ne bismo trebali da imamo više o čemu da razgovaramo?“ Bilo da je pitanju sastanak, vikend na planini ili možda odvojite 45 minuta šetnje po parku, jednostavno ostanete bez teme za razgovor, dok ulazite u ovo dragoceno vreme rezervisano za vaš odnos.

To je neprilika koju parovi doživljavaju u svim fazama: mladenci, parovi koji počinju zajednički život, oni koji godinama žive zajedno… Međutim, faze se mogu prevazići.

Pa, kako možete ponovo upaliti iskru razgovora? Kopajte duboko u ono što se trenutno događa za vas i vašeg partnera i dajte potpunu podršku jedno drugome pomoću ovih reflektivnih pitanja:

1. Kakvu ste promenu na sebi primetili, a da je ja možda nisam primetio?

Evo poziva za svakoga od vas da jasnije sagledate neke promene koje ste možda propustili usred životnog haosa. Vaša posvećenost novoj knjizi, partnerov najnoviji hobi, novi pogled na svet, otkrivanje nečega što niste znali… Život se kreće tako brzo da je lako propustiti ove promene. Razgovor o njima vas oboje ubrzava i upućuje poziv da pomognete jedni drugima u promenama i da se osećate bliže. Uostalom, možda otkrijete i sami koliko ste se promenili.

2. Šta se stvarno dešava sa tobom?

Ovo je poziv da svoj razgovor podignete za jedan nivo dublje, poziv partneru da razgovara o svojim izazovima, borbama i pobedama za koje možda ne znate. Izuzetno je važno da pokažete jedno drugome da ste uključeni u njihov život, razmišljanje, dileme koje možda žele da podele sa vama ali ste delovali odsutno. Pokažite svom partneru da ga zaista čujete.

3. Koje su tri stvari iz našeg zajedničkog života na kojima ste najviše zahvalni?

Klasično pitanje zahvalnosti. Nauka o ovome je jasna: Jednostavno preusmeravanje pažnje na nekoliko stvari zbog kojih ste zahvalni je jednostavan način da iskusite blagostanje i sreću. Isprobajte sami postavljanjem ovog pitanja. To može biti nešto vezano za vaš odnos, brak, deca, način na koji zajedno rešavate probleme… Ako ovo pitanje možete pretvoriti u uobičajenu naviku, možda ćete početi primećivati promenu tona svojih razgovora, sa svakodnevnog stresa i uznemirenosti na bolje zaokruženi pogled na vaš zajednički život.

4. Šta je nešto na šta ste ponosni?

U užurbanom svakodnevnom životu izgubljena je sposobnost da se o malim, ali značajnim postignućima razgovara kod kuće, na poslu ili u porodičnom životu. Korist od postavljanja ovog pitanja je razumevanje. Pomaže vama i vašem partneru da jasnije sagledate međusobne doprinose i svedočite svoju strast prema stvarima do kojih vam je najviše stalo. Takođe, partner će se osećati samouverenije i sledeći put će sam hteti da razgovara s vama o novim uspesima, ciljevima ili planovima.

5. Koja ti se misao petlja u glavi?

Većini nas se u mislima stalno vrti barem jedna stresna misao. Izrazite to svom partneru i slušajte njihove, ne samo da će vas zbližiti, već će vam pomoći da se oslobodite stiska ovih misli. Ako vaš partner ne oseća da može da se osloni na vas, onda najverovatnije nećete moći ni vi na njega, a ukoliko se fokusirate na problem zajedno, rešićete ga.

6. Šta kažete sebi da želite da uradite, a još se nije dogodilo?

Ovo pitanje sa sobom nosi i pojačano razumevanje među vama i priliku da se podržite u promenama u vašem životu, da razgovarate o budućnosti, pokušate da nađete način da učinite nešto što ste oduvek želeli i da jednostavno znate da pored sebe imate partnera koji će vas bodriti.

Često dajemo najbolje od sebe saradnicima, roditeljima, prijateljima i strancima. Rezultat? Naši partneri su svedoci naših najgorih trenutaka kada dođemo kući. Zbog toga uvek imajte na umu da je najsnažniji temelj ono što sami izgradite, a ako zaboravite da pored sebe imate nekog ko možda prolazi kroz isto, onda ćete poremetiti odnos koji ste toliko dugo gradili. Budite zahvalni, trudite se, dajte i uzimajte, i ne zaboravite zašto ste tu gde jeste.

Izvor: .mindful.org