September 28, 2021

6 znakova da neko vama blizak krije depresiju

Skrivena depresija može biti gora od one koju vidite, baš zbog toga što je teže razumeti ili uvideti znakove iza nje. Svakog dana srećemo razne ljude, ali među njima su i naši najbliži. Nekad ne znamo kroz šta prolaze, ali često osećamo. Da li i vi osećate da neko vama blizak ima unutrašnje borbe protiv kojih se svakodnevno bori?

Niko se ne voli boriti protiv depresije, ali mnogi ljudi prikrivaju svoje emocije i prikrivaju svoju depresiju samo za sebe. Ova osećanja mogu baciti vašeg prijatelja u stanje očaja i izolacije od kojih im može biti teško da pobegnu.

Ako sumnjate da vaš prijatelj ili bliska osoba krije depresiju, evo nekoliko znakova na koje treba da obratite pažnju:

1. Više ne vole svoje hobije

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, ljudi koji ne nalaze zadovoljstvo u svojim starim hobijima mogli bi biti mogući znakovi depresije. Nezainteresovanost za hobije i onemogućavanje osećanja zadovoljstva mnogi psiholozi nazivaju Anhedonija.

Ako sumnjate da to ima vaš prijatelj, vodite ih da potraže terapiju i lečenje. Anhedonija, srećom, može nestati kada se prevlada depresija.

2. Pesimistični su prema budućnosti

Kada potajno depresivne ljude pitate o njihovim planovima, oni bi se ponašali prezirno, grubo ili izbegavajući razgovor. U stvari, ti ljudi se često bore da pronađu smisao u svojoj budućnosti i umesto toga gledaju na to u negativnom svetlu. Verovatno su dobro razmislili o tome, ali izgleda da im na kraju nedostaje smisla. Ova osećanja potiču iz osećaja neadekvatnosti – i mogu da izazovu duševne muke i njima i njihovim bliskim prijateljima.

3. Smeše se da sakriju svoj bol

Ono što depresiju čini toliko zlokobnom je broj depresivnih ljudi koji sve to mogu sakriti iza osmeha. Prisiljavaju fasadu sreće da oslobode druge tereta da se nose sa svojim problemima. Međutim, postoje slučajevi kada znakovi ove fasade zaostaju za pukotinama i pokazuju ljušturu usamljenog, tužnog i povređenog čoveka na svom tragu. U ovakvim slučajevima podelite svoje brige sa prijateljem i ne ustručavajte se da im pružite emocionalnu podršku. Na kraju im možete znatno pomoći.

4. Teško se koncentrišu

Gubitak misli tokom razgovora pokazuje probleme sa pamćenjem i koncentracijom, što je čest simptom depresije. Ova pogoršana sećanja još više otežavaju ovim ljudima iskreno ćaskanje sa prijateljima i porodicom. Pošto im je teško i iscrpljujuće da to artikulišu, na kraju mogu odgurnuti svoje misli u stranu i dalje prikrivati svoje terete – što ne rešava nikakve probleme.

U ovakvim slučajevima, napravite sigurno mesto za svog prijatelja za iskren razgovor. Ako ih vidite da se bore ili loše govore o sebi, recite im da im možete pomoći i da ste tu.

5. Njihovo telo prolazi kroz velike promene

Iako je depresija prvenstveno pitanje mentalnog zdravlja, ona se može predstaviti i u našim telima. Dobivanje ili gubljenje kilograma neki su znaci depresije, ali neki simptomi poput bolova u leđima, probavnih problema, glavobolje i hroničnih stanja nisu retki kod ljudi sa depresijom. Istraživanje to dalje dokazuje. Publikacija u zvaničnoj publikaciji Indijskog psihijatrijskog društva izvestila je da su ljudi sa maskiranom depresijom skloniji hroničnom bolu od onih koji ne pate od te bolesti.

Dakle, ako vaš prijatelj ima neobjašnjive bolove, depresija je možda nešto sa čime se suočava.

6. Ljuti su i razdražljivi

Nekim ljudima sa depresijom može biti mučno i teško da kontrolišu svoje emocije. Iako bi mogli da je zadrže neko vreme, možda bi se iskalili u lošem trenutku, poput ljudi koji im misle dobro. Ove epizode ​​besa mogu se lečiti praćenjem pravilnih vežbi disanja ili odvajanjem misli od stresa. Recite svom prijatelju da im šetnja napolju može pomoći da razbistre glavu.

Izvor: psych2go.ne