7 razloga da popijete kašiku maslinovog uljeta ujutru na prazan stomak

Većina nas koristi maslinovo ulje kao ulje za kuvanje i umakanje, ali u stvari koristiti ga kao napitak će vam omogućiti maksimalnu korist. Poznat je po svojim pozitivnim efektima na srce, ali čuda koja može učiniti za vaše telo i kožu daleko prevazilaze to.

Čak i jedna kašika maslinovog ulja na prazan stomak možda ne zvuči vrlo privlačno, ali ima toliko neverovatnih efekata na vaše telo, da je vredno pokušati.

1. Dobro je za zdravlje creva

Neke vrste bakterija koje žive u vašem stomaku mogu izazvati čir na želucu. Dokazano je da se maslinovo ulje bori protiv štetnih bakterija, od kojih su neke otporne na antibiotike. Samo 30 grama maslinovog ulja dnevno može ubiti štetne bakterije za samo 14 dana.

2. Transformiše vašu kožu

Maslinovo ulje je neophodan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, a može biti od koristi i vašoj koži kao deo vaše dijete. Smanjuje crvenilo i otok, a lice vam može duže ostati bez bora. Maslinovo ulje ima moćna antibakterijska svojstva i služi kao prirodno sredstvo za dezinfekciju.

3. Podržava zdravlje kostiju

Elementi u tragovima u maslinovom ulju mogu koristiti ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa. Ovo deluje bolje u kombinaciji sa ribljim uljem, bogatim izvorom omega-3 masnih kiselina. Jedinjenja pronađena u ekstra devičanskom maslinovom ulju poboljšavaju čvrstoću kičme, bol u zglobovima i jutarnju ukočenost uzrokovane artritisom.

4. Kontroliše šećer u krvi

Ekstra devičansko maslinovo ulje moglo bi biti tajna smanjenja glukoze u krvi. Štiti vaše telo od dijabetesa tipa 2 i može smanjiti rizik za preko 40%.

5. Dobro je za vaš mozak

Redovno konzumiranje maslinovog ulja pomaže u uklanjanju nakupljenih lezija u moždanim ćelijama. Ove pločice mogu izazvati Alchajmerovu bolest, najčešću mentalnu bolest na svetu. Ljudi koji redovno jedu maslinovo ulje imaju bolje pamćenje od onih koji održavaju prehranu sa smanjenom masnoćom.

6. Smanjuje upale

Obogaćivanje vaše prehrane maslinovim uljem i drugom hranom omega-3 masnim kiselinama smanjuje upale u telu. Ovo zauzvrat može pomoći u sprečavanju ili lečenju različitih stanja kože uzrokovanih upalom.

7. Možda će vam pomoći da smršate

Mnoga istraživanja su pokazala da pridržavanje mediteranske dijete bogate maslinovim uljem pozitivno utiče na telesnu težinu. Više od 180 ljudi učestvovalo je u trogodišnjem istraživanju koje je pokazalo da im je konzumiranje maslinovog ulja pomoglo da smršaju.

Izvor: brightside.me