September 24, 2021

7 trikova za mozak da pojačate svoju produktivnost

1. Postavite svoju nameru

Većina ljudi se ne može fokusirati jer nisu jasni oko toga na šta se fokusiraju i koliko dugo. Dajte sebi jaču dozu produktivnosti tako što ćete izabrati konkretan zadatak koji ćete uraditi za konkretno vreme.

2. Meditirajte

Meditacija vam pomaže da smirite um i izgradite fokus. Popularna je sada, pa postoje dosta besplatnih informacija kako uspešno meditirati. Meditacija je jednostavna i efikasna, pa edukujte sebe i počnite.

3. Pravite pauze

Eksperimentujte sa učestalošću pauze i trajanja dok radite. Opcija koja mnogima odgovara je ili raditi 25 minuta i uzeti pauzu od 5 minuta ili raditi 50 minuta sa pauzom od 10. Vidite šta vam najviše odgovara i držite se toga. Možete da podesite i podsetnik.

4. Izbegavajte iskušenja

Distrakcija je teška navika za prevazići. Dobar je osećaj da zabavimo sebe kad nam nešto dosadi ili nas nervira pa da radimo neke druge stvari. Važno je izbegavati ova iskušenja tokom uzimanja pauze takođe. Naučite kako da kažete ne svojim potrebama.

5. Radite naizmenično teže i lakše zadatke

Lakši podrazumevaju odgovaranje na mejlove, poruke ili slične rutinske obaveze. Ovi zadaci daju vašem mozgu šansu da se odmori i oporavi od stresa. Posle toga ste spremni da završavate one teže i da se fokusirate na produktivne rezultate.

6. Nemojte dehidrirati

Većina ljudi nije svesna da su delimično dehidrirani većinom vremena. Ovo može pomutiti vašu sposobnost da se koncentrišete i donosite dobre odluke. Rešenje je obično konzumiranje dosta vode. Velika čaša vode na svakih par sati će napraviti ogromnu razliku u vašoj produktivnosti i fokusu.

7. Imajte pozitivne misli
Ako želite da budete produktivniji, onda razvijte pozitivne poglede na svet. Studije su pokazale da vaše stanje uma utiče na produktivnost. Kada prisvojite pozitivne misli, postićićete više svaki dan.