September 24, 2021

Otkrijte zašto ste skloni odlaganju obaveza i kako da rešite taj problem

Sklonost odlaganju obaveza tumači se kao posledica lenjosti, ali u suštini, razlozi su mnogo kompleksniji. Za početak, otkrijte razlog odlaganja – tako ćete lakše otkriti u kojim situacijama ste skloni odlaganju. I kako ne odlagati obaveze. Nagrada neće izostati: ne samo da ćete ostvariti više ciljeva, nego ćete biti i zadovoljniji, okolina će pozitivno reagovati, a vi ćete steći samopouzdanje.

Možda odlažete obaveze jer ste prisiljeni na rad pod pritiskom?

Rad pod pritiskom nije prijatan iako mnogi kažu da tada najbolje rade. Doktori tvrde da čekanje do poslednjeg trenutka uzrokuje stres, koji opet uzrokuje nove greške. Zato je najbolje da stvorite iluziju pritiska. Odredite neki imaginarni rok za završetak posla – ali da on bude pre pravog roka. Tako, recimo, počnite da se pakujete za putovanje dva dana ranije nego što je potrebno. Vremenom će vas ti imaginarni rokovi uvesti u red. Takođe je dobra taktika da kažete nekoj bliskoj osobi šta nameravate da uradite. Istraživanja pokazuju da ljudi češće ispune zadatke, ukoliko su se nekome poverili. I ne zaboravite da napravite plan: Ako razradite plan izrade datog zadatka i držite ga se, nećete dočekati da vas rad pod pritiskom još više slomi.

Možda se plašite neuspeha?

Odlaganje obaveza daje alibi za njihovo neispunjavanje ili neuspeh. Na kraju krajeva, uvek možete reći da niste imali dovoljno vremena. Doktori tvrde da ovako postupaju osobe koje nemaju dovoljno samopouzdanja i plaše se da neće dobro obaviti zadatak. Rešenje je u prevazilaženju straha.

Već prvi uspeh će vam dati motivaciju da se upustite u nove izazove. Postići ćete mnogo više, a i steći ćete samopouzdanje. Izmislite „formulu za odbijanje“ za svaki zadatak. Formula može da glasi: “posle devet ‘ne’ (odbijanja), deseto će biti ‘da’ (pristanak)”. Na taj način ćete smoći hrabrosti da nastavite. Ili razložite veliki plan na nekoliko manjih i rešavajte ih jedan po jedan. Svaki put kada rešite jedan od njih recite to nekom iz okruženja. Psiholozi tvrde da ćete tako dobiti motivaciju da se upuštate u nove zadatke bez straha od neuspeha. I naučićete kako ne odlagati obaveze.

Radije ne biste ni završili zadatak?

Prihvatanje obaveza koje, u suštini, nikada ne biste preuzeli na sebe vodi njihovom odlaganju i otaljavanju. Usredsredite se na svoje želje i mogućnosti, jer ćete tako preuzeti samo obaveze koje možete da ispunite. To će vas osloboditi griže savesti, a ljudi iz okruženja će vas više poštovati. Kada vam neko ponudi posao, odgovorite u stilu: “Dajte mi malo vremena da razmislim.” Kada ostanete sami, osećanja će vam se sleći i moći ćete da donesete pravu odluku.

Imate problem da prihvatite obaveze?

Pomisao da biste mogli biti okrivljeni ako nešto krene pogrešnim putem čini vas nervoznim. Zbog toga odugovlačite s donošenjem odluka i odbijate veće projekte. Neodlučni ljudi plaše se osude okoline – radije uopšte ne bi doneli odluku, nego da naprave pogrešan izbor. Iako vas to čini nervoznim, ne dozvolite da drugi donose odluke umesto vas. Naučite da donosite odluke sami i povratićete kontrolu nad sopstvenim životom, jer nećete više biti nervozni. Osim toga, svake večeri odvojte pet minuta da sumirate sve odluke koje ste doneli tokom dana. Počnite od najsitnijih, a završite sa najkrupnijim. Posmatrajte svoje odluke zbirno i shvatićete da ste sposobni da ih donosite samostalno.

Izvor: lepotaizdravlje.rs